¿Qué Es El Colesterol?

Las estadísticas de la Fundación Británica del Corazón revelan que el 60% de la población adulta del Reino Unido tiene el colesterol alto.

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia cerosa que se produce en el hígado además de obtenerse de la dieta. El colesterol tiene una mala reputación, pero ¿sabías que es esencial para la función del cuerpo humano?

  • Construir membranas celulares
  • Producción de bilis para la digestión
  • Buena función cerebral
  • Hormonas sexuales
  • Producción de vitamina D

Nuestros cuerpos producen hasta un 80% de nuestro colesterol, mientras que el resto viene de la dieta.
Un cambio en el uso de colesterol podría resultar en colesterol alto o bajo, los cuales podrían tener un impacto negativo en la salud.

Pruebas de colesterol

En los análisis de sangre se suele medir el nivel de colesterol total. Es ideal también para medir LDL y HDL.
LDL se conoce como “malo” porque transporta el colesterol desde el hígado a los tejidos. HDL se conoce como “bueno” porque transporta el colesterol desde los tejidos hasta el hígado para su procesamiento. Por lo tanto, la relación es importante, ya que muestra si estamos depositando el colesterol en los tejidos, o metabolizando y excretando.
A medida que aumenta LDL, HDL disminuye y viceversa. El aumento de LDL y HDL rebajado está asociado con enfermedad de la arteria coronaria y la diabetes.

La dieta y el colesterol

La eliminación de las grasas de la dieta no afecta los niveles de colesterol en sangre.
¿Cómo podemos aumentar el HDL “bueno”?

  • Reducir la ingesta de hidratos de carbono refinados – incluyendo fructosa y sacarosa
  • Evitar las grasas trans
  • Aumentar la resistencia cardiovascular y ejercicio
  • Dejar de fumar

Los alimentos que ayudan a mantener niveles saludables de colesterol:

  • Los alimentos probióticos, por ejemplo, yogur natural
  • Pescado aceitoso
  • Gránulos de lecitina
  • El ajo y la cebolla
  • Verduras
  • Cereales integrales y semillas por ejemplo avena, lino, chía

Los suplementos que apoyan los niveles normales de colesterol

  • Esteroles de plantas
  • Levadura de arroz rojo
  • Omega 3

Medicamentos para bajar el colesterol

  • Las estatinas se suelen recetar cuando el colesterol total supera lo recomendado.
  • Las estatinas trabajan mediante la inhibición de una enzima que es parte de la fabricación del colesterol del cuerpo, reduciendo así la cantidad de colesterol creado y bajando el nivel en la sangre.
  • Lamentablemente, esta enzima también es responsable de producir la coenzima Q10, que es un componente de todas las células y aumenta la producción de energía en nuestras mitocondrias.
  • Los efectos secundarios incluyen dolor muscular y fatiga.
  • Si vas a tomar estatinas, es recomendable tomar 200 mg de coenzima Q10.¿Tienes alguna pregunta?

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2 respuestas a “¿Qué Es El Colesterol?”

  1. Laura ( Bilbao). dice:

    Empecé a tomar dos productos de Bio Care hace 8 meses y me ha bajado mucho el colesterol. El asesoramiento ha sido profesional y a mi me ha dado resultado.Pienso seguir con un tratamiento de mantenimiento. Lo recomiendo.

    • BioCare dice:

      Gracias Laura, nos encanta saber que ha sido efectivo. Estamos siempre disponibles para ayudaros en vuestra elección del suplemento adecuado.

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